「今日から毎日筋トレをする!」 「毎日1時間読書をする!」 意気込んだものの、気づけば3日後には元の生活に戻っている……。 どうしていつも三日坊主なのか、そんな自分に自己嫌悪を感じたことはありませんか? 私たちはつい「継続できないのは根性がないからだ」と考えがちですが、実はそれは大きな間違いです。 実は、物事を継続できる「成功者」と呼ばれる人たちは、意志の力に頼っていません。 代わりに、脳の仕組みをハックして、あたかも自動操縦のように行動を習慣化させているのです。 今回は、脳科学に基づいた「自分をダマして ...